Slik arbeider jeg

Opplevelses-orientert terapi

Gradientfarget horisontal linje i pastelltoner med hvite og svarte intervaller.

Abstrakt symbol bestående av mørklilla spiraler som danner større og mindre sirkler mot en svart bakgrunn.

Slik foregår terapien

Hva gjør opplevelses-orientert terapi

Baksiden av en kvinne i rosa kjole står foran et fargerikt surrealistisk landskap med fjell, blomster og kollasj-elementer.

Her og nå

Vi arbeider med det som skjer i rommet. I opplevelses-orientert terapi er det ikke bare det vi snakker om som er viktig, men også hvordan det skjer. Samtalen får lov til å utspille seg her og nå, slik at mønstre, reaksjoner og følelser kan bli synlige i øyeblikket. Det gir mulighet til å stoppe opp, legge merke til det som skjer, og gjøre små justeringer underveis.

Abstrakt collage med palmeblader, fullmåne og fargeblokker i beige, blått og terrakottarødt mot en ferskenfarget bakgrunn.

Erfaring fremfor forklaring

Vi erfarer noe nytt – ikke bare forstår mer. Mange har allerede tenkt mye og forstått mye før de kommer i terapi. I dette arbeidet legges det vekt på å få nye erfaringer, ikke bare nye forklaringer. Når du selv får kjenne hvordan det er å uttrykke noe annerledes, eller bli møtt på en ny måte, kan det skape endring som setter seg dypere enn ord alene.

Abstrakt portrett av en kvinne med lukkede øyne, omgitt av grønne blader, gule blomster og geometriske grønn og gul sirkelgrafikk.

Relasjon i fokus

Vi ser på samspillet – ikke på feil. Utfordringer oppstår sjelden isolert i ett menneske. De utvikler seg i relasjoner, over tid. I terapien rettes oppmerksomheten mot samspillet mellom dere, og hvordan dere påvirker hverandre – ofte uten å være klar over det. Målet er ikke å plassere skyld, men å skape større forståelse og mer rom for kontakt.

Stylisert sirkel med flere buede segmenter og en diagonal linje som skjærer gjennom midten i gradientfarger fra rosa til blå.

Røtter og retning

Opplevelses-orientert terapi i et større bilde

En hånd som holder en svingete vei der en bil kjører, omgitt av skogkledde fjell.

Spiralformet mønster med gradientfarger fra rosa til blå som symboliserer sammfunn.

Fra erfaring, ikke teori

Opplevelses-orientert terapi har røtter i den humanistiske psykologien. Her vokste en tydelig erkjennelse frem: Mennesker forandrer seg ikke først og fremst gjennom innsikt alene, men gjennom det de får erfare i møte med andre. Terapien tar derfor utgangspunkt i det levende øyeblikket – i det som skjer mellom mennesker her og nå.

Fargerik digital portrettillustrasjon av psykolog Carl Rogers med briller og skallet hode mot blå bakgrunn.

“Det som forandrer oss, er ikke det vi forstår –men det vi får erfare i møte med andre.”

Carl Rogers, psykolog

Et kunstnerisk kollasj med snødekte fjell i forgrunnen, grønne fjell i midten, og en svart-hvitt sanddyne bakerst, hvor et par går mot en stor, stilisert sol.

Relasjonen som bærende kraft

I opplevelses-orientert familieterapi er relasjonen selve arbeidsfeltet. Følelser, reaksjoner og mønstre blir forståelige når de ses i sammenheng med hvordan vi er i kontakt med hverandre. Ved å arbeide direkte med relasjonen, åpnes det for større åpenhet, tydeligere kommunikasjon og mer rom for den enkelte.

"Problemet er ikke mennesket –men måten vi har lært å være sammen på."

Virginia Satir, familieterapeut

Prosess fremfor forklaring

Opplevelses-orientert terapi er mindre opptatt av å finne årsaker, og mer opptatt av å legge merke til prosesser. Når vi blir oppmerksomme på hvordan samspill utvikler seg over tid, kan små endringer få stor betydning. Endring skjer ofte gjennom justeringer i måten vi er i relasjon på – ikke gjennom å peke ut feil.

"Når samspillet endres, endres også systemet."

Murray Bowen, familieterapeut og systemteoretiker