Hva er anerkjennelse?
Anerkjennelse handler ikke om ros eller belønning for noe du har gjort. Det handler om å bli sett for den du er — med alle dine følelser, reaksjoner og behov — uten at noen først skal bedømme om du fortjener det.
I familien kan det se slik ut: Barnet ditt kommer hjem fra skolen og er sint og sur. Anerkjennelse betyr ikke at du sier «så flink du er» eller «ikke vær sint». Det betyr at du ser at barnet har det vanskelig, og formidler: «Jeg ser at noe plager deg. Du trenger ikke forklare alt nå, men jeg er her.»
Hvorfor er dette viktig?
Vi mennesker har et grunnleggende behov for å føle oss sett og gyldige. Når vi opplever anerkjennelse, skjer det noe i nervesystemet vårt — vi roer oss ned, vi tør å være sårbare, vi åpner opp.
I terapi arbeider vi med å øve på dette: Hvordan kan du møte partneren din eller barnet ditt med anerkjennelse, selv når dere er uenige? Det handler ikke om å gi slipp på egne grenser, men om å skille mellom personens verdi og handlingen du kanskje ikke liker.
Anerkjennelse er grunnmuren i all god relasjon.
.jpg)
