Hva er bekreftelse?
Bekreftelse handler om å anerkjenne at en annens opplevelse er gyldig — selv om du selv opplevde situasjonen helt annerledes. Det er å si: «Jeg forstår at du hadde det slik», uten å legge til «men det var jo ikke sånn».
Mange tror at bekreftelse betyr å gi den andre rett. Det gjør det ikke. Du kan bekrefte at barnet ditt føler seg urettferdig behandlet, uten å være enig i at du var urettferdig. Du anerkjenner opplevelsen, ikke nødvendigvis tolkningen.
Hvorfor det er så viktig
Mennesker har et dypt behov for at opplevelsene deres blir sett som gyldige. Når vi ikke får bekreftelse, begynner vi å tvile på oss selv. Var det virkelig så ille? Overreagerer jeg? Er det noe galt med meg?
Barn som vokser opp uten bekreftelse, lærer å mistro sine egne følelser. De kan bli voksne som ikke vet hva de føler, eller som stadig søker bekreftelse fra andre.
I terapi
Vi øver på bekreftelse. Hvordan kan du møte partnerens opplevelse med nysgjerrighet i stedet for forsvar? Hvordan kan du bekrefte barnet ditt, selv når dere er uenige om hva som «egentlig» skjedde?
.jpg)
