Hva er emosjonell tilgjengelighet?
Emosjonell tilgjengelighet handler om å være åpen for kontakt på det følelsesmessige planet. Det betyr å kunne ta imot andres følelser, dele dine egne, og være til stede i det som skjer mellom dere — uten å stenge av eller trekke deg unna.
For barn er foreldrenes emosjonelle tilgjengelighet helt avgjørende. Et barn som kan komme til mamma eller pappa med glede, sorg, sinne eller frykt — og bli møtt — utvikler trygg tilknytning og god evne til å regulere følelser.
Når tilgjengeligheten mangler
Noen av oss har lært å stenge av følelsene. Kanskje vokste vi opp i familier der følelser var farlige eller forbudte. Kanskje beskyttet vi oss selv ved å bygge murer. Disse murene kan fortsatt stå, lenge etter at faren er over.
Partnere og barn kan oppleve dette som at vi er «der, men ikke der». Fysisk til stede, men følelsesmessig utilgjengelige.
I terapi
Vi utforsker hva som gjør det vanskelig å være emosjonelt tilgjengelig. Hva er du redd skal skje hvis du slipper folk inn? Og vi øver forsiktig på å åpne opp — i et tempo som er trygt for deg.
.jpg)
