Hva betyr her-og-nå?
I opplevelsesorientert terapi er vi opptatt av det som skjer akkurat nå — i rommet, mellom oss, i kroppen din. Ikke fordi fortiden er uviktig, men fordi fortiden viser seg i nåtiden. Måten du reagerer på her, avslører mønstrene du har med deg.
Hvis du forteller om en krangel med partneren din forrige uke, vil jeg kanskje spørre: Hva skjer i deg akkurat nå når du forteller dette? Kjenner du noe i kroppen? Hva føler du mot partneren din i dette øyeblikket?
Hvorfor her-og-nå?
Å snakke om følelser er én ting. Å kjenne dem mens du snakker, er noe helt annet. Det er i møtet med følelsene — her og nå — at forandring kan skje. Ikke ved å analysere dem på avstand, men ved å være i dem.
Dette gjelder også i familieterapi. Når familien er samlet i rommet, ser vi hvordan mønstrene utspiller seg live. Da kan vi arbeide med dem direkte, i stedet for bare å snakke om dem.
I terapi
Jeg vil ofte bringe deg tilbake til øyeblikket: Hva skjer nå? Hva kjenner du? Dette er ikke for å avbryte historien din, men for å la den bli levende — slik at vi kan arbeide med det som virkelig rører seg i deg.
.jpg)
