Hva er et mønster?
Et mønster er en måte å reagere, handle eller forholde seg på som gjentar seg. I familier utvikler vi mønstre sammen over tid. Noen er gode: fredagskvelden med pizza og film, måten vi trøster hverandre på. Andre kan bli problematiske: krangelen som alltid eskalerer på samme måte, den tause behandlingen som kommer hver gang det blir konflikt.
Mønstre oppstår fordi de en gang fungerte — de løste et problem eller dekket et behov. Men med tiden kan de bli automatiske, stivne til, og fortsette lenge etter at de har sluttet å være nyttige.
Mønstre går i arv
Vi arver ofte mønstre fra familiene vi vokste opp i. Måten faren din håndterte sinne på, kan ha blitt måten du håndterer sinne på — selv om du har lovet deg selv at du aldri skulle bli som ham. Mønstre er seige, og de lever videre gjennom generasjoner hvis vi ikke blir bevisste på dem.
I terapi
Vi kartlegger mønstrene i familien deres. Hva gjentar seg? Hva trigger det? Hvordan endte det forrige gang — og gangen før der? Når vi ser mønsteret tydelig, kan vi begynne å endre det. Ikke ved å kjempe mot det, men ved å forstå hva det prøver å løse, og finne bedre måter.
.jpg)
