Hva mener vi med opplevelse?
I opplevelsesorientert terapi skiller vi mellom å snakke om noe og å oppleve noe. Du kan snakke om at du er redd for konflikter. Men å kjenne redselen i kroppen mens du sitter her — det er opplevelsen.
Opplevelse omfatter alt det som skjer i deg akkurat nå: sansninger, følelser, impulser, bilder, minner som dukker opp. Det er rikt, sammensatt og ofte vanskelig å sette ord på.
Hvorfor er opplevelse viktig?
Forandring skjer ikke bare gjennom innsikt. Du kan forstå mønstrene dine perfekt og likevel gjenta dem. Varig forandring skjer når du får nye opplevelser — når du erfarer at det går an å gjøre ting annerledes, at reaksjoner du fryktet uteblir, at du tåler mer enn du trodde.
I terapi
Jeg vil ofte invitere deg til å kjenne etter. Ikke bare fortelle hva som skjedde, men merke hvordan det er å fortelle det. Ikke bare beskrive relasjonen, men legge merke til hva som skjer i deg når du tenker på den. Det er i opplevelsen — her og nå — at de viktige tingene skjer.
.jpg)
