Hva er tilstedeværelse?
Tilstedeværelse handler om å være helt der du er — ikke bare fysisk, men med hele deg. Oppmerksomheten din er rettet mot personen foran deg, ikke mot telefonen, ikke mot gårsdagens bekymringer, ikke mot morgendagens gjøremål.
Barn merker umiddelbart forskjellen. De vet om du er der eller bare later som. Partnere merker det også. Vi hungrer alle etter å bli møtt av noen som virkelig ser oss.
Tilstedeværelsens gave
Når noen er virkelig til stede for oss, skjer det noe. Vi føler oss verdifulle. Vi tør å åpne opp. Vi føler oss mindre alene i verden. Tilstedeværelse er kanskje den største gaven vi kan gi hverandre.
Men det er også krevende. Det krever at vi tåler å se det som er der — også det vanskelige. Mange av oss har lært å distrahere oss selv nettopp for å slippe å kjenne på det ubehagelige.
I terapi
Terapi er et sted å øve på tilstedeværelse. Å sitte med hverandre uten å flykte inn i forklaringer og forsvar. Å holde blikket. Å la stillheten få plass. Det er i slik tilstedeværelse at virkelig kontakt oppstår.
.jpg)
