Hva er forskjellen?
Å snakke om følelser er å beskrive dem på avstand: «Jeg ble sint i går.» Å uttrykke følelser er å la dem komme frem her og nå: «Jeg kjenner sinne nå når jeg forteller deg dette.»
Forskjellen høres kanskje liten ut, men den er avgjørende. Når vi snakker om følelser, holder vi dem på avstand. Når vi uttrykker dem, er de levende mellom oss.
Hvorfor det betyr noe
I hverdagen har vi ofte lært å holde følelsene på avstand. Vi analyserer, forklarer, rettferdiggjør. Men den vi snakker med, får ikke virkelig tilgang til oss. De får en rapport, ikke et møte.
Når vi våger å uttrykke det vi føler — direkte, i øyeblikket — skaper det en helt annen type kontakt. Den andre kan kjenne på hva vi kjenner. Det oppstår en mulighet for virkelig å møtes.
I terapi
Jeg vil ofte invitere deg til å gå fra å snakke om til å uttrykke. «Du sa at du ble lei deg da hun sa det. Kan du si det til henne nå?» Det er i slike øyeblikk at terapi blir noe mer enn en samtale — det blir en erfaring som kan forandre noe.
.jpg)
